{"id":7463,"date":"2012-02-21T09:00:45","date_gmt":"2012-02-21T08:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stanetdam.com\/?p=7463"},"modified":"2012-02-21T09:00:45","modified_gmt":"2012-02-21T08:00:45","slug":"matins-cereales-nutrition-portrait-robot-dun-petit-dejeuner-equilibre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stanetdam.com\/?p=7463","title":{"rendered":"Un petit-d\u00e9jeuner presque parfait"},"content":{"rendered":"

Drrrinngggg !!!<\/p>\n

Les yeux encore embu\u00e9s (oui il est 9h45 du matin un samedi, c’est t\u00f4t), j’ouvre machinalement la porte et je tombe sur ceci :<\/p>\n

\"IMG_3698.JPG\"<\/p>\n

Un majordome (un vrai de vrai, je vous jure) qui m’apporte mon petit-dej ! Joli coup de com de Matins C\u00e9r\u00e9ales<\/a>, la collective des c\u00e9r\u00e9ales pour petit d\u00e9jeuner, service d\u2019information du\u00a0Syndicat Fran\u00e7ais des C\u00e9r\u00e9ales pr\u00eates \u00e0 consommer ou \u00e0 pr\u00e9parer.<\/p>\n

Ce collectif a pour vocation d\u2019\u00eatre une v\u00e9ritable source d\u2019information sur les c\u00e9r\u00e9ales pour petit d\u00e9jeuner, et d\u2019\u00eatre l\u2019interlocuteur privil\u00e9gi\u00e9 des m\u00e9dias. Et, de fait, quand il s’agit de faire connaitre les bienfaits des c\u00e9r\u00e9ales au petit-dej, quoi de mieux que de sensibiliser les blogueurs ? En revanche je rassure Le Monde, je n’ai pas touch\u00e9 1000\u20ac pour cela<\/a>.<\/p>\n

Portrait robot d’un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9<\/h3>\n

1- Des c\u00e9r\u00e9ales pour petit d\u00e9jeuner\u00a0<\/strong>apportent des glucides, des vitamines (notamment du groupe B), des min\u00e9raux, des fibres et des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. Id\u00e9alement un bol de 50 grammes.
\n2- Un produit laitier pour le calcium (lait, fromage, yaourt)\u00a0<\/strong>apporte du calcium et des prot\u00e9ines animales.
\n3- Un fruit ou un jus de fruits pour les vitamines\u00a0<\/strong>apporte des glucides simples, des fibres, des vitamines (notamment la vitamine C) et des min\u00e9raux.
\n4- Une boisson chaude ou froide\u00a0<\/strong>apporte de l’eau pour hydrater l’organisme.<\/p>\n

\"IMG_3699.JPG\"<\/p>\n

Je tacherai de me rappeler de tout ela demain matin et de ne pas insister sur la confiture plus que de mesure, surtout si j’ai des c\u00e9r\u00e9ales dans mon bol. C’est beau l’\u00e9ducation des masses, surtout de cette mani\u00e8re l\u00e0, ludique et surprenante \ud83d\ude42<\/p>\n

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